Infantil ¿o no?
Si, Si, Tú!
Que llevas buscando respuestas rápidas a preguntas y enunciados tales como:
-remedios naturales para tos nocturna niños
-como bajar la fiebre en niños de forma natural
-antipiréticos naturales infantiles
-remedio de la abuela anti mucolítico niños
Y un laaarguísimo etcetera.
Me temo que, si buscas un pseudo diagnóstico médico que te permita dormir tranquilamente estas próximas noches, deberías cerrar ASAP esta ventana, porque lo que yo puedo ofrecerte y compartirte con toda mi buenisisíma voluntad 💕 es, desde mi experiencia como madre de dos niños y mis conocimientos en naturopatía, ciertas prácticas y rutinas que empleo y me van de perlas.
Independientemente de en qué momento del proceso catarral, gripal, infeccioso e inclusive bacteriano te encuentres, puedes comenzar a incluir ciertos hábitos y prácticas que van a marcar la diferencia desde ayer.
Todas las recomendaciones que te voy a dar, las he probado y retengo en las rutinas de mis hijos y pretendo explicarte brevemente la lógica fisiológica del porqué FUNCIONAN.
Nº 1 ALIMENTACIÓN
Variada, no a los refinados (se procesan los alimentos y se eliminan componentes naturales como la fibra, vitaminas, minerales…), sal, azúcar, grasas… cuanto mas lejos mejor!
El sodio de la sal nos hace retener una burrada de líquidos porque nuestro cuerpo necesita diluirlo, los vasos sanguíneos se petan de sangre y por ende mayor presión en las arterias causando la famosa hipertensión, nuestros corazones realizan un sobre esfuerzo que mantenido en el tiempo puede acabar en insuficiencia cardíaca 💀. 5 gramos de sal diarios, punto.
El azucar, buah.. con este tenemos para un tomo de enciclopedia! Pero realmente quiero que, de verdad, con pocas frases puedas entender y retener el porqué es el psicopata, escondido en MILES de alimentos, que causa pavor a nuestro organismo.
Si consumimos mas azúcar de la que el cuerpo puede asimilar (o quemar) se generan ácidos metabólicos y (resumiendo mucho) nuestros huesos se desmineralizan al usar NUESTRO calcio para neutralizar esos ácidos. El cuerpo se inflama como respuesta a este delito y la fatiga es uno de los primeros indicios de estar consumiendo mas azúcar de la que se necesita.
Y el mejor, para el final: la grasa.
Concretamente vamos a despotricar de las grasas TRANS y un poco de las grasas saturadas.
Ácidos grasos trans derivan de procesos industriales, fritos, margarinas, bollería industrial… suben nuestro colesterol malo y bajan nuestro colesterol bueno. El riesgo de padecer ateroesclerosis (obstrucción arterial) aumenta, así como la inflamación y la posibilidad de sufrir diabetes, infartos y derrames cerebrales… 💀.
Las grasas saturadas son malas en exceso, de nuevo nuestro colesterol malo aumentará si abusamos de carnes rojas, lácteos enteros, aceites de palma o coco… entre otros.
Quédate con las sales, azucares y grasas naturales presentes en los alimentos y utiliza especias o frutos secos para darle un giro a tus platos.
Ok, de este primer punto nos sabíamos varias cosas… pero ¿cual es la relación directa con el resfriado de tu prole?
Pues básicamente porque mas de la mitad de nuestro sistema inmunitario «vive en nuestros intestinos». Si mareamos a nuestros linfocitos, células M, células dendríticas y macrófagos con porquerías que (NO EXAGERO) nos intoxican la sangre, los tejidos, los órganos, los aparatos, los sistemas…
Bien! Veo que ya lo has pillado! ¿Qué queda para defendernos de virus, patógenos 🦆, bacterias chungas, etcéteras…? poca cosa.
Nº2 ESTILO DE VIDA
Muévelos y de paso muévete con ellos.
Entra en escena un prota, a lo Pedro Pascal en 2025: La linfa y el sistema linfático ❤️.
Lo primero, dos hechos MEGAIMPORTANTES, la linfa es un 95% de agua 💧 , si no bebemos suficiente agua, se espesa y no tira. Y segundo el sistema linfático, al contrario que el sistema circulatorio , NO posee una bomba que haga fluir la linfa, requiere movimiento muscular.
Estas dos bellezas juntas filtran patógenos, transportan y distribuyen nuestros estoicos glóbulos blancos, drenan el exceso de liquido, absorben grasas y vitaminas (A,D, E, K) y las transfieren a nuestra sangre, seleccionan y descartan toxinas y deshechos… El mal funcionamiento prolongado de este sistema nos lleva hasta la posibilidad de padecer infecciones recurrentes y hasta el peor escenario posible, cancer metastásico…WTF! 💀
Cómo extra, espera a mi próxima entrada del vlog, hablaré del sueño en la infancia y del capo del tinglado, el sistema glinfático.
Nº 3 ESTADO DE ÁNIMO
Llegamos a lo intangible, a lo casi místico para muchos pero que la ciencia se ha encargado de demostrar y re demostrar. El alma, el espíritu, la energía… que tu pediatra no te hable de ello o que algunas personas con tufillo a retrógrado pongan caras raras cuando sale este asunto a la palestra es básicamente parte del complot, pero queridos, NADA de lo anterior importa si nuestros pequeños están bloqueados emocionalmente, aletargados mentalmente oagobiados por preocupaciones que nos pertenecen a NOSOTROS LOS ADULTOS.
En este aspecto, me voy a poner la bata de la doctora sonrisas, esta bata me la he ganado por haberme pasado este nivel y haber desbloqueado el siguiente. La prescripción es sencilla: provócales de 1 a 100 sonrisas al día, 1 abrazo cada 6 horas y si lo necesitas sube a 6 abrazos cada hora. Bailoteos, meneitos, paparruchas y conexión, conexión tocha, conexión real.